wczesniej teraz

ojej - ale mi sie cierpliwy Moderator trafił dzieki OK - bedzie od początku, od zarania dziejów, od Genesis.... rzeczone kolano pobolewa mnie od jakiś 5 lat, sama nie pamietam od kiedy... nie jakos bardzo, choć czasami na tyle ze musiałam zmieniać plahy treningowe, łupało też w górach (choć co to za góry.... Beskidy) ale, zlekceważylam to [...]

Powiem tak- zazwyczaj kreatyna pośrednio podnosi trochę ciśnienie co jest normalne, związane z retencją wody (choć podwyższone ciśnienie nie występuje u wszystkich).. Ja jestem zdrowy chłop jednak podczas brania kreatyny miałem kłopoty z ciśnieniem, cykl musiałem skończyć tydzień wcześniej dlatego teraz zawsze radze każdemu żeby sobie kontrolować [...]

bojka moze masz racje 500mg styka ale jak to sie ma jak sie walilo wczesniej po 1g w gore? dobra panowie to i to bedzie dobre polece jednak swoja opcje po suscie przejde na enan 1g a teraz polece 750 mg susty week 100mg trena e2d i 30-40mg mety ed Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-05-03 16:56:43

Tomaszku ja bym posłuchał rad poprzedników, wczesniej pisałeś o swoich bicepsach ze nie czujesz zakwasów mimo mega intensywnego planu, teraz widać ze barki też katujesz solidnie. Jasli to na Ciebie działa to ok? może jestes ewenementem?, ale 99% ludzi nawet z dużym stażem byłaby przetrenowana takim treningiem

No ja znalazłem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty [...]

Waga: 86kg Wzrost: 186 cm Ilość tkanki tłuszczowej: na brzuchu około 1cm grubości Wiek: 22 lata Wymiary Ramię 38,5cm Klatka 108cm Pas 95cm Udo 58 Łydka 38,5 Jedna jeszcze rzecz: Zapotrzebowanie kaloryczne obliczałem na podstawie artykułu który linknąłem z tym że wcześniej miał on jeszcze jeden punkt którego teraz brakuje: Nadwyzka kaloryczna. [...]

ale czy przy moim systemie zycia i treningow bo wczesniej niz 19 treningu zrobic nie moge zbilansowana dieta na noc jest dobra??? Jak najbadziej , po treningu spokojnie nawet wieczorem mozesz dac sporo wegli. U mnie np po treningu wpada ok 140-170g wegli nawet , kończę trening ok 21 a jestem na redu teraz ;-)

[...] lub inne warzywa najlepiej zielone - rowniez mozna zjesc jakis jeden owoc gdy doskwiera glod) - trzeci posilek (ok 13:00 jedna kromka razowca z tymi produktami co wczesniej lub owoc badz kisiel czy galaretka poniewaz sa dobre na kosci i stawy zapobiegaja kontuzjom itp) - czwarty posilek (poniewaz mieszkam z matka to na obiad zjem to [...]

[...] i ogórek 3 posiłek nie panierowana pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek 2 kanapki z pomidorem i serem 5 posiłek jogurt naturalny plus banan yyyyyyyyyyyyyyy... teraz ??? dodam ,że wczesniej jadałem w duuużymi przerwami i potem na huura dużo i szbko i stąd to chyba zatuszczenie... a podobno samo usystematyzowanie godz posiłków dużo da ;)

Powyższe napisałeś dopiero teraz, wcześniej było jedynie "i zaraz chce mi sie spac czuje sie wymeczony i do niczego sie nie nadaje". Czy te :nowe" objawy występują regularnie dzień w dzień. Czy w momencie najścia takiego stanu jak zjesz coś kalorycznego objawy ustępują?

[...] na jednej nodze, wspiecia, przysiady z ciezarkami. Czyli po kilku miesiacach cwiczen powinny byc wytrenowane - prawda? Otoz po zrobieniu wykrokow z hantlami, ktorych wczesniej nigdy nie robilem, d*** i wewnetrzne strony ud tak mnie bolaly ze przez tydzien ponad w ogole nog nie cwiczylem i czulem je przy kazdym kroku. Podsumowujac: cwicz [...]

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

Kurcze nie wiem co jest... 3 tydzień zaczynam a waga 86,5.. Nic praktycznie nie idzie. Poprzednio na IFie szło z dnia na dzień a było 2,7b/1,1t/1,7ww... Co mogę zmienić? Wcześniej jak robiłem IF to nawet aero nie kręciłem żadnego.. A teraz trening na pełnych obrotach, aero po treningu zawsze 25-30 minut, trzymam się michy i lipa jakaś...

Mam jeszcze pytanko panowie. Wczoraj polecial pierwszy strzał, dziś wszystko ok noga troszkę pobiera ale prawie nie odczuwalnie. A pytanie mam takie. Co z dietą narazie jest 3100 kcal z ok. 2,5 białka 0,8-1 tłuszczy i ok 3,5-3,6 węgla. Istnieje jednak jeszcze trochę %bf. Wcześniej w ciągu 7 miesięcy wyciąłem się 20kg. Teraz od 3 miesięcy leciałem [...]

A więc tam sie pomyliłeś wcześniej widze każdemu może sie zdażyc. Ok przeczytam, jasne że przeczytam To będe cwiczyc: wiosłowanie sztangą, sztangielkami, mc i szrugsy Dzięki, teraz wiem wszystko i moge spac spokojnie Naprawde bardzo Ci dziękuje :>

banan, nie chodzi o to czy 150 zł to dużo czy mało... skoro 4 dni wcześniej podali cenę 303 zł a teraz 440 zł to coś jest nie tak - nieprawdasz?? koleś może zbierał te 300 zł przez 2-3 miechy, żeby kupić "biało" a tu taki wał :D widocznie sprzedaje się ładnie, skoro podnieśli cenę

słuchajcie Panowie. zamieściłęm wczęsniej post, że sprzedam Fenuplast 200 kaps. ale dopiero teraz zauwazyłęm ten temat o zakazie. to co, moge sprzeać tu Fenuplast czy nie? jeśłi nie to usuńcie mój temat i po krzyku. pozdro!

Serie i powtórzenia ok. Można ale tobie to nie jest raczej teraz potrzebne skoro nie miałeś wcześniej skonkretyzowanego planu. Pzdro

Dobrze, ale teraz jestem na CKD i to jest najważniejsze :D Ładowania będę robił co 2 tyg, poczytałem sporo w internecie, zarówno na naszych forach jak i zagranicznych, przynajmniej znam podstawy. Ps. Już po 2 dniach widzę wyraźne przyspieszenie metabolizmu więc jest ok, wcześniej za mało kcal miałem w diecie.

Dams to niezly fanboj, wszystkie porazki swoich idoli z Pride usrpawiedliwia kontuzjami haha niezly wariat Shogun zdemolowal Machide kopnieciami i zdobyl tytual, a w nastepnej walce juz nagle nie mogl kopać i byl cieniem samego siebie %-) co za bełkot, nie ma to jak z PRIME formy spaść na dno Z WALKI NA WALKĘ %-) A teraz część merytoryczna postu: [...]